Herzlich willkommen bei Nervenstark – dem Podcast für gehirnbasiertes Training im Kampfsport.
Hier dreht sich alles um die Frage, wie unser Gehirn unsere Leistungsfähigkeit beeinflusst und wie wir Wahrnehmung, Bewegung und Entscheidungsfähigkeit gezielt verbessern können.
Von Prävention und Rehabilitation bis hin zu maximaler Performance verbinden wir Neurowissenschaft mit der Praxis auf der Matte, im Ring und im Cage.
Schön, dass du dabei bist!
Massive Rückenschmerzen, morgendliche Steifheit und immer wiederkehrende Beschwerden beim Krafttraining und BJJ. Ein Athlet kam mit einer langen Vorgeschichte zu mir. Arztbesuche und Physiotherapie hatten bisher nur minimale und vor allem keine langfristigen Verbesserungen gebracht.
In dieser Folge nehme ich euch anhand dieses Fallbeispiels mit in meine Arbeit als Brain-Based Performance Coach und zeige, warum wir manchmal über die schmerzende Stelle hinausblicken müssen.
Wir sprechen über die Verbindung zwischen dem Zwerchfell und der Lendenwirbelsäule, die Bedeutung der Atmung für die Rumpfstabilität und darüber, warum eine koordinierte Bauchatmung und die Regulation des intraabdominellen Drucks für unsere Bewegung relevant sind.
Außerdem geht es um ein auffälliges sensorisches Defizit im Fuß, die Bedeutung der Fußsensorik für unsere Bewegungsorganisation und Übungen aus dem Fußkonzept nach Janda.
Ich zeige euch, welche Überlegungen hinter diesen Ansätzen stecken und welche einfachen Übungen ihr selbst ausprobieren könnt.
Hinweis: Dieses Fallbeispiel ersetzt keine medizinische Diagnostik oder Behandlung. Insbesondere anhaltende oder einseitige Sensibilitätsstörungen sollten medizinisch abgeklärt werden.
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