#66: Warum 3x10 dich im Cage nicht rettet – Raus aus dem Bodybuilder-Krafttraining
Wie du mit neurobasiertem Krafttraining gezielt an Reaktionsfähigkeit, Power und Belastbarkeit arbeitest.
11.05.2025 33 min Lara Schwab
Zusammenfassung & Show Notes
Standard-Kraftpläne? Funktionieren vielleicht für Bodybuilder – aber nicht für MMA-Athleten. In dieser Episode spreche ich darüber, warum klassisches Krafttraining auf Dauer nicht die Lösung ist, wenn du im Cage wirklich performen willst.
Ich erkläre dir, warum es nicht ausreicht, nur Gewichte zu bewegen – sondern warum du dein Training auf dein Nervensystem abstimmen musst, um langfristig verletzungsfrei, explosiv und leistungsfähig zu bleiben.
Was du erfährst:
✅ Warum der klassische 3x10-Plan im MMA ausgedient hat
✅ Die Rolle deines Nervensystems im Krafttraining
✅ Wie du dein Training smarter, nicht härter gestaltest
✅ Erste Steps, um dein aktuelles Training zu hinterfragen und neu auszurichten
Bleib nervenstark!
Alle weiteren Informationen findest du hier:
https://www.lara-schwab-personal-training.de/
Mehr Infos zur Neuro-Analyse und Personal Training:
https://www.lara-schwab-personal-training.de/angebot/personal-training/
Ich erkläre dir, warum es nicht ausreicht, nur Gewichte zu bewegen – sondern warum du dein Training auf dein Nervensystem abstimmen musst, um langfristig verletzungsfrei, explosiv und leistungsfähig zu bleiben.
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✅ Warum der klassische 3x10-Plan im MMA ausgedient hat
✅ Die Rolle deines Nervensystems im Krafttraining
✅ Wie du dein Training smarter, nicht härter gestaltest
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