Nervenstark

Lara Schwab

Since 06/2022 71 Episoden

#68: Neuro-Hacking: 3 Punkte die am Wettkampftag wichtig für dein Nervensystem sind

01.06.2025 18 min Lara Schwab

Zusammenfassung & Show Notes

Es gibt keine perfekte Wettkampfroutine – und schon gar keine, die für jeden gilt. Was brauchst du heute? Mehr Ruhe? Mehr Aktivität? In dieser Folge schauen wir nicht auf starren Routinen, sondern auf deine Bedürfnisse und wie du deinen Wettkampftag individuell und leistungsfähig startest.

Du erfährst:

Warum bewusste Atmung bereits am Morgen über 30 Hirnareale aktiviert – ganz ohne komplizierte Techniken.
Wie du durch gezielte Ernährung (Glucose oder Ketone) deine Energie steuern kannst.
Was es mit dem Konzept NSDR (Non-Sleep Deep Rest) auf sich hat – bekannt aus dem Huberman Lab Podcast – und wie es dir hilft, in kurzer Zeit echte Erholung, mentale Schärfe und physische Regeneration zu erreichen.
Warum Priming entscheidend ist: Wie du dein Nervensystem gezielt auf Leistung vorbereitest – über visuelle, sensorische und respiratorische Reize.

Diese Episode ist kein Achtsamkeits-Talk – sie ist ein praktischer Einstieg in physiologische Tools für echte Performance. Ohne Dogmen, aber mit klarer Richtung: Mehr Energie, mehr Fokus, besserer Start.

Mehr Informationen und die Möglichkeit einen unverbindlichen Beratungstermin zu buchen findest du hier:
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